Bij een volledige ademhaling gebruik je de buik, je middenrif en borstkas. Maar soms zetten we onze ademhaling onbewust ergens vast. Dat kan komen door stress, negatieve ervaringen of oude pijn uit het verleden of emoties die je onderdrukt hebt.

Door verbonden te ademen, herstel je jouw natuurlijke volledige ademhaling. Verbonden ademhalen is iets dat kleine kinderen van nature doen. De verbonden ademhaling betekent dat je de inademing verbindt aan de uitademing. Je laat pauzes tussen de in- en uitademing bewust achterwege. Door deze ademhalingstechniek krijg je grote hoeveelheden zuurstof in je lichaam en open je gesloten ademhalingsgebieden. Het energieniveau wordt verhoogd en hierdoor herstelt je natuurlijke ademhalingspatroon zich.

Op emotioneel niveau worden door deze actieve manier van ademen gevoelens, emoties en mogelijke blokkades in je lichaam weer voelbaar. Door dit bewust te voelen en door te blijven ademen, maak je het loslaten en verwerken hiervan mogelijk. Zo verminder je oude pijn, spanningen en stress of los je ze zelfs helemaal op. Dit geeft letterlijk en figuurlijk meer lucht.

Ik zorg voor een rustige, veilige omgeving en begeleid je gedurende dit proces.

Voordelen van een ademsessie:

• Verwerken van oude pijn, emoties of stress
• Vergroot je bewustwording
• Beter slapen
• Een fitter lichaam
• Helpt bij astma en hyperventilatie
• Helpt bij spijsverteringsproblemen
• Helpt bij het verlagen van je bloeddruk
• Je krijgt meer energie
• Minder angst
• Meer zelfvertrouwen

---

De Ademsessie

Tijdens een verbonden ademhaling sessie laat ik me leiden door jouw ademstroom. Ik zal waar nodig het proces en de bewustwordingen versterken door je aan te moedigen, te spiegelen, aanwijzigingen te geven of waar nodig drukpuntmassage toe te passen. Alles uiteraard in afstemming met jou. Na een ademsessie ervaar je diepe lichamelijke en geestelijke ontspanning en een heldere geest.

Een ademsessie bestaat uit verschillende stappen:

• Intake gesprek
  Hierbij bespreken we jouw doel of intentie voor deze ademsessie

• Ademanalyse
  Hierbij observeer ik hoe jouw ademhaling stroomt en waar eventuele blokkades zitten waar we aan kunnen werken

• De verbonden ademhaling sessie
  In het eerste deel adem je actief de verbonden ademhaling. Dit duurt ongeveer 30 – 45 minuten.
  Het tweede deel bestaat uit de rustfase, waarin je de gelegenheid krijgt om te verwerken, te herstellen en te integreren (15-20 minuten).

• Evalutatie en terugkoppeling
  Hierna kun je jouw ervaringen delen en zal ik je waar nodig tips, advies of ademhalingsoefeningen voor thuis geven.

Praktische informatie

• Draag comfortabele kleding
• Tijdens de verbonden ademhaling sessie lig je op een matras
• Neem een eigen handdoek mee om op te liggen
• Eet niet te veel net voor de sessie
• Drink na afloop veel water

---

Tarieven

Een ademsessie is individueel en kost € 75
Pakket van 3 ademsessies is € 195

Bij annuleringen binnen 24 uur van de afspraak wordt de behandeling volledig in rekening gebracht.