Wat doet een ademcoach?
Een holistic breathing ademcoach helpt jou bij een gezonde persoonlijke en spirituele ontwikkeling door het begrijpen en bewust gebruiken van de ademhaling.

Adem is de levenskracht van ieder mens. Zoals je ademt, zo leef je. Daarom is het belangrijk dat de adem, die levensenergie, vrijelijk door je lichaam kan stromen. Dat gebeurt door het openen van het ademhalingssysteem, met een positieve invloed op je lichamelijke en geestelijke gezondheid tot gevolg. Je wordt bewust van de ademhaling en door de adem leer je jezelf beter kennen.

Welke klachten kan een verkeerde ademhaling veroorzaken?
Veel mensen ademen niet op de juiste manier en ervaren daardoor verschillende klachten. Spierpijn in schouders en nek, vaak zuchten en gapen, snel vermoeid zijn, hartkloppingen en een onrustig en opgejaagd gevoel zijn de vijf meest voorkomende klachten door een verkeerde ademhaling.

Stress
Bij stress verandert je ademhaling. Vaak gaat je lichaam automatisch sneller werken en ga je sneller en oppervlakkiger ademen. Hierdoor raakt de verhouding tussen CO2 (koolzuur) en zuurstof in je bloed uit balans. Je ademt dan namelijk te veel voor wat er nodig is voor het lichaam.

Hierdoor blijft er te weinig CO2 in het bloed, waardoor je lichamelijke klachten kunt krijgen als benauwdheid, druk op de borst, veel zweten, tintelingen in vingers, voeten of mond, een opgejaagd gevoel, hartkloppingen, verhoogde bloeddruk en duizeligheid. Dit komt omdat CO2 de afgifte van zuurstof uit het bloed naar de lichaamscellen stimuleert. Wanneer je te veel CO2 uit ademt, bereikt daardoor te weinig zuurstof jouw hersenen, weefsels en organen. Dit kan lichamelijke en/of psychische klachten tot gevolg hebben.

Waar helpt holistic breathing bij?

Fysiek
Betere doorbloeding van de vitale organen
Betere opname van zuurstof en afvoer van gifstoffen
Meer energie
Stimuleert het zelfhelend vermogen van het lichaam
Meer ademruimte en ontspanning

Mentaal
Inzicht in je adem geeft inzicht in jezelf
Bewustworden van belemmerende gedachten en overtuigingen
Meer rust in je hoofd
Stoppen met piekeren en weer in contact komen met je gevoel
Het vergroten van je weerbaarheid en het nemen van eigen verantwoordelijkheid

Emotioneel
Stress leren omzetten in rust en ontspanning. Dit is echt mogelijk als je weet wat je kunt doen.
Verwerken en loslaten van emotionele ballast
Zonder te praten kun je patronen doorbreken en inzichten opdoen
Vertrouwen op gevoel en intuïtie
Liefde en nieuw levensplezier
Ruimte in plaats van verkramping