Heerlijk vind ik ze, die stille zondagochtenden in het bos met mijn hond. Bijna niemand in het bos, de rust die er heerst, de prachtige natuur, de zonnestralen die door de bomen schijnen. Genieten…

En vanochtend kwam in die stilte ineens een situatie in mijn gedachten naar boven, waar ik nog blijkbaar wat van mocht verwerken. Ik voelde eerst mijn hart samentrekken. De tranen welden op. Terwijl ik een positieve affirmatie tegen mezelf zei, bleef ik door ademen. Het gevoel verplaatste zich naar boven naar mijn keelgebied en ik voelde hoe alles daar dicht geknepen werd. Hetzelfde gevoel dat ik zo goed herkende vanuit mijn jeugd, waar nergens over gesproken mocht worden. Ik bleef doorademen, liet de tranen zachtjes stromen. En voelde hoe de emoties en energie uit mijn lichaam verdwenen. En daarna voelde ik me lichter, opgeruimd en rustiger. Mooi, weer een stukje emotie uit mijn systeem losgelaten Zo makkelijk kan het gaan Voelen wat je voelt, door blijven ademen en loslaten. Zodat het je daarna niet meer in de weg kan zitten.

En dit is precies wat je tijdens een ademcoach sessie met de Verbonden Ademhaling kunt ervaren. En dat lichtere gevoel achteraf… en later niet meer (of in ieder geval minder) getriggerd worden in bepaalde situaties, dat kan ik alleen maar iedereen toewensen